الكروس فت

تمارين الكروس فت هي كأي تمارين أخرى تقوم بعملها بشكلٍ يوميٍّ كالركض، والتجديف، وحمل الأثقال، وغيرها، إلّا أنّ طريقة أداء هذه التمارين تختلف عن غيرها، إذ يقوم المتدرّب باختيار مجموعةٍ من التمارين كثلاثة إلى خمسة تمارين، مثل قفز الحبل لعددٍ من المرّات أو الدقائق، ثمّ تمرين العقلة لعددٍ من المرات، ثمّ الركض لعدة دقائق والتجديف لعدة دقائق

فوائد ممارسة الكروس فيت

  • تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن المكتسب وحرق الدهون المتراكمة
  • تقوي اللياقة البدنية وتجعل الجسم أكثر رشاقة ومرونة
  • تساعد في بناء العضلات وتقوية العظام
  • تحفز الجسم وتمنحه القوة والنشاط والحيوية بشكل كبير
  • تكوّن الكتلات العضلية وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة
  • تقوم محاربة الملل والروتين أثناء ممارستها وذلك لأنها تتكون من العديد من التمارين المتنوعة التي تمارس في وقت واحد

Related posts