كرة القدم من الألعاب الرياضية التي تٌلعَب جماعياً، وهي أكثر الألعاب انتشاراً وشعبية، حيث يمارسها أكثر من 250 مليون شخص حول العالم، ويقدر عدد متابعيها حول العالم بأكثر من مليار شخص، وأصبحت اللعبة الأولى عالمياً لما فيها من شغف ومنافسة وتحدِّ كبير جدأ

فوائد كرة القدم

يمكن للجميع لعب كرة القدم؛ فهي رياضة الجميع، ولا تكلّف ممارستها مالاً كثيرا
تقلّل فرصة الإصابة بالأمراض، والإصابات العظميّة والعضليّة
تقوّي عضلاتِ الجسم جميعها، خاصّةً عضلة القلب، وعضلاتِ الأرجل والفخذين
تقوّي التّركيز، وتنمّي حبّ الجماعة واللعب جماعيّاً في نفْسِ اللاعب.
تخفض معدّل الدّهون في جسم الإنسان
تبني جسماً رياضيّاً قويّاً، ذا مناعةٍ أكبر ضدّ الضّربات والصّدمات أثناء المباريات

3– يعتبر صفّ Body Attack رياضة لياقة بدنيّة تتطلّب طاقة عالية وتجمع بين الحركات الرّياضيّة مثل الرّكض وتمارين الإندفاع إلى الأمام والقفز وتمارين القوّة مثل الضّغط والسّكوات فتحرقون من خلالها حوالى 675 سعرة حراريّة في خلال 55 دقيقة.

4 – يأخذ صفّ Body Step نظام التّخلّص من الشّحوم في أجسامكم إلى مستويات جديدة ويخوّلكم حرق 620 سعرة حراريّة في ظرف 55 دقيقة.

5 – يعتبر صفّ RPM طريقة آمنة مثاليّة لتحسين لياقتكم البدنيّة الهوائيّة وخسارة الشّحوم. تخوّلكم ممارسة هذا النّوع من التّمارين حرق 675 سعرة حراريّة في خلال 45 دقيقة، وشدّ بطونكم وسيقانكم.

بودى كومبات

تعتبر تمارين Grit الرّياضيّة الأكثر حرقاً للدّهون. تهدف جلسة التّمارين الرّياضيّة العالية القوّة هذه إلى تحسين لياقتكم البدنيّة في وقت قصير ودفعكم إلى حرق سعرات حراريّة أكثر، مخوّلة إيّاكم خسارة حوالى 400 سعرة حراريّة في ظرف 30 دقيقة، هذا كبداية فقط. وبما أنّ هذه التّمارين تؤدّي إلى إستهلاك كمّيّة أوكسيجين أكثر بعد الإنتهاء من ممارستها، ستظلّ أجسامكم تحرق سعرات حراريّة لمدّة 9 ساعات بعد إنتهاء التّمرين، طبعاً بحسب الجهود التي بذلتموها في خلاله.

اشترك الان

للاشتراك فى تدريبات كرة القدم مع أكتف بلاس ، تواصل معنا الان لحجز موعد

جدول المواعيد

للتعرف على جميع مواعيد الكورسات وساعات العمل فى أكتف بلاس

تواصل معنا

هل لديك أى استفسار عن المواعيد او الساعات الخاصة ؟ راسلنا الان