نشاط الايروبكس

  • تساعد في الحفاظ على الوزن.
  • تمارين ايروبيك تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري، أمراض القلب والسمنة.
  • تمارين ايروبيك الهوائية تؤدي لارتفاع الكولسترول الجيد وانخفاض الكولسترول السيئ.
  • تمارين ايروبيك تزيد من مستوى الاندورفينات ( مواد كيميائية في الدماغ التي تساعد على تخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية ).
  • تمارين ايروبيك تزيد من استهلاك الأكسجين في الجسم وتجعلنا نتنفس.