ماهى الزومبا

ماهي رقصة الزومبا؟

هي رقصة تشبه رقصات السالسا والسامبا والتي انتشرت بين الشعوب اللاتينية، والرقصات الأخرى المختلفة التي تعتمد على تنفيذ حركات مع الإيقاع السريع للموسيقى. تركز هذه الرقصة على حركة الساقين والذراعين، وانتشرت في النوادي والمنازل وأصبح لها مدربين يقومون بتعليم الأشخاص تنفيذ حركاتها ويطورون من الرقصة بابتكار حركات مختلفة.

تقدم الزومبا العديد من الفوائد الصحية للجسم على المستوى البدني والنفسي،

وذلك كما يلي:

• تساهم بشكل كبير في تحسين مرونة العضلات.
• الزومبا جيدة لتقوية مفاصل الجسم خاصة في الساقين والذراعين
• تساهم في تحسين صحة الجهاز المناعي بشكل كبير
• تساهم الزومبا في حرق السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
• تحسين عملية التمثيل الغذائي.
• تنشط الدورة الدموية بشكل كبير، مما يساعد على تقوية صحة القلب
• وسيلة رائعة للتخلص من الضغط العصبي والتوتر

.