نشاط الايروبكس
- تساعد في الحفاظ على الوزن.
- تمارين ايروبيك تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري، أمراض القلب والسمنة.
- تمارين ايروبيك الهوائية تؤدي لارتفاع الكولسترول الجيد وانخفاض الكولسترول السيئ.
- تمارين ايروبيك تزيد من مستوى الاندورفينات ( مواد كيميائية في الدماغ التي تساعد على تخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية ).
- تمارين ايروبيك تزيد من استهلاك الأكسجين في الجسم وتجعلنا نتنفس.