كلاس اليوجا
- تعمل بعض تمارين اليوجا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن
- تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف
- تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير
- تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب.
- تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.
- تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.
- تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة